Training “Met bewuste focus de dag door”
Veertig jaar geleden was hardlopen en sporten voor de mens belachelijk. Hoe wordt er over veertig jaar gedacht over mindfulness? De artikelen hierover zijn niet aan te slepen. En google op het woord focus… Wat doet u hier al mee?
Spanning voelen en uiten als het verkeer tegen zit? Te kort lontje richting bijvoorbeeld een collega of je partner. Direct reageren naar iemand, terwijl je even had willen nadenken? Moe voelen en er niet meer naar weten te luisteren? Slecht in slaap komen of niet door kunnen slapen in bepaalde periodes? Je afvragen hoe je kunt ontspannen? Aan de tafel zitten en je afvragen waar het gesprek over gaat? Je vriendin vertelt je een verhaal, halverwege ben je kwijt waar het over gaat? Situaties waarin jezelf wat zelfverzekerder zou willen voelen. Vergeten hoe je kunt genieten van geluiden en dat kleine zonnestraaltje? Tien keer opnieuw beginnen met het lezen van een artikel in de krant?
De training gaat je handvatten geven voor;
* Concentratieverbetering,
* Optimistischer levensstijl
* Effectievere communicatie
* Hogere productiviteit in werk- en leeractiviteiten
* Ontdek weer je eigen creativiteit
* Door bewuste focus eindelijk tijdwinst te behalen
De training
In de training “Met bewuste focus de dag door” wordt niet uitgebreid gepraat over meegemaakte situaties in elkaars leven. Redenaties over het waarom, laten we achterwege. Er wordt geoefend en we gaan direct, concreet aan de slag!
De training bestaat uit vier ontspannen én actieve bijeenkomsten van twee uur. Leerzaam, toegankelijk en afwisselend. Geen boekwerken die gelezen hoeven te worden. Het enige wat we van je vragen is de oefeningen ook in de dagelijkse praktijk toe te passen. Het zelfinzicht om te zetten in een nieuwe levensstijl, waar ook je omgeving van mag en kan genieten.
Het laten inzinken van een nieuwe levenswijze en hier naar gaan handelen, kost tijd. Werkelijk hierbij stil staan en oude patronen doorbreken, verdient aandacht en training. Je wordt ook niet direct een goede hardloper in drie keer trainen, toch?
“Met bewuste focus de dag door” zal voor jou een nieuwe kijk geven op hoe je in het leven wilt staan en vooral hoe jij het leven ervaart, samen met de mensen om je heen. Positief, ontspannen en met focus. Meer zelfvertrouwen, door te vertrouwen en te accepteren wat er is. Lef om los te laten, moed om met een open, milde houding assertiever te mogen zijn. Stressreductie is ook voor jou mogelijk en dankbaarheid voor wat er is.
De training is individueel, in tweetallen of in een groepje te volgen. Afhankelijk van de grootte van groep is de training thuis of op locatie te volgen.
De groep kan door ons samengesteld worden of door u gekozen worden. Als groep vrienden of collega’s is deze training een aanrader. De leeftijd om deel te nemen is 16 +.